Para que loa dieta sea equilibrada y completa es necesario tener en cuenta lo siguiente:
✍ Se deben consumir proteínas tanto de origen animal como vegetal.
✍ No abusar de los dulces y grasas.
✍ Incluir los minerales necesarios para mantener la buena salud.
✍ Incluir el aporte diario de las vitaminas.
✍ También es necesario aporte diario de la fibra, la cual permite el normal funcionamiento del intestino.
La dieta de las personas que habitan en un lugar determinado depende tanto de factores culturales y sociales como de la disponibilidad de alimentos.
Aunque hoy en día, al menos en los países desarrollados, se puede disponer de una gran variedad de alimentos, todavía hay importantes diferencias en la dieta en los distintos países.
La dieta depende de la actividad que realizan las personas, la edad, condición física, embarazo, convalecencia y dietas para el adelgazamiento.
② Información Complementaria:
✍ Los Alimentos.
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