Alimentación Balanceada

¿Cuándo una alimentación es balanceada?

Una alimentación es balanceada o completa cuando incluye:

Alimentos que contribuyan a crecer y reponer los tejidos (proteínas y minerales), en una proporción del 15%.

Carbohidratos y grasas que dan energía en una proporción del 50 y del 35%, respectivamente.

Alimentos que tienen vitaminas que regulan el funcionamiento del organismo.

Además, es conveniente beber agua (de seis a ocho vasos al día), puesto que este líquido forma parte de nuestro cuerpo. Parte importante de ella se pierde al trabajar, sudar, orinar, etc., por lo que es imperioso reponerla.

Alimentación Balanceada