Liposolubles
Solubles en aceite; son las vitaminas A, D, E, K.
(1) Vitamina A => Zanahoria / piel, vista, previene resfríos / ceguera, la cornea se vuelve dura y opaca.
(2) Vitamina D => Leche, mantequilla, huevos, pescado / huesos y dientes sanos / raquitismo, los huesos se vuelven blandos.
(3) Vitamina E => Aceites vegetales, nuez, germen de trigo, espinaca / retarda el envejecimiento, reduce el colesterol, mantiene músculos y nervios / vasos sanguíneos, corazón, pulmones, nervios.
(4) Vitamina K => Hojas verdes de (espinaca, alfalfa) / interviene en la formación de la protección en el hígado / Coagulación de la sangre.
0 comentarios:
Publicar un comentario